Praktische workshop van 4 uur

Krijg grip op je training, voeding en herstel.

✓ Zondag 30 augustus
✓ 12:00–16:00 uur
✓ Goudenregenstraat 270, Den Haag
✓ €125 — normale waarde €225

Ontdek hoe training, voeding, hormonen en herstel elkaar beïnvloeden. Je leert waarom je soms vastloopt en welke aanpassingen nodig zijn om sterker, energieker en met minder pijntjes vooruit te gaan.

Reserveer mijn plek

A close-up of a person with eyes closed, face tilted upward, and windswept hair against a blue sky.

Hard trainen is niet altijd slimmer trainen

Je kunt consistent trainen en gezond eten, maar toch weinig progressie merken.

Vaak ligt dit niet aan je inzet. Training, voeding, slaap, stress en hormonen werken namelijk allemaal samen. Wanneer één onderdeel uit balans raakt, kun je last krijgen van vermoeidheid, pijntjes, cravings of stilstaande resultaten.

Tijdens deze workshop leer je deze signalen herkennen en ontdek je welke keuzes beter passen bij jouw lichaam en doel.

Je kunt consistent trainen en gezond eten, maar toch weinig progressie merken.

Tijdens deze workshop leer je deze signalen herkennen en ontdek je welke keuzes beter passen bij jouw lichaam en doel.

1. Waarom blijf je hangen, ondanks dat je hard traint?

2.Hoe stem je voeding en herstel beter af op jouw doel?

3.Wat kun je doen bij terugkerende pijntjes of weinig energie?

Krijg grip op jouw lichaam en progressie

In vier uur krijg je heldere uitleg, praktische inzichten en concrete handvatten waarmee je direct verder kunt.

✓ Vier uur interactieve workshop
✓ Training slimmer afstemmen op je doel
✓ Voeding en hormonen beter begrijpen
✓ Herstel, slaap en stress leren managen
✓ Pijntjes en compensatie herkennen
✓ Praktisch werkboek met opdrachten

Reserveer mijn plek

Geen losse tips, maar kennis die alles met elkaar verbindt

Je leert hoe training, voeding, hormonen en herstel elkaar beïnvloeden.

Begrijp je lichaam

Ontdek waarom je energie, herstel en progressie per periode kunnen verschillen. Je leert de signalen van je lichaam eerder herkennen.

Train en herstel slimmer

Veel mensen vermijden onbewust bepaalde bewegingen uit angst voor pijn. Samen bouwen we stap voor stap aan een sterker en belastbaarder lichaam, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen.

Maak betere keuzes

Ga naar huis met praktische richtlijnen voor training, voeding en herstel die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen.

Welke onderwerpen behandelen we tijdens de workshop?

Tijdens deze workshop brengen we de belangrijkste factoren samen die jouw resultaten bepalen. Geen ingewikkelde theorie, maar begrijpelijke uitleg, herkenbare praktijkvoorbeelden en concrete stappen.

De workshop is geschikt voor iedereen die traint of wilt beginnen met trainen en meer uit zijn of haar lichaam wil halen. Je hoeft geen wedstrijdatleet of ervaren sporter te zijn.

Tijdens deze workshop brengen we de belangrijkste factoren samen die jouw resultaten bepalen. Geen ingewikkelde theorie, maar begrijpelijke uitleg, herkenbare praktijkvoorbeelden en concrete stappen.

De workshop is geschikt voor iedereen die traint of wilt beginnen met trainen en meer uit zijn of haar lichaam wil halen. Je hoeft geen wedstrijdatleet of ervaren sporter te zijn.

Tijdens deze workshop brengen we de belangrijkste factoren samen die jouw resultaten bepalen. Geen ingewikkelde theorie, maar begrijpelijke uitleg, herkenbare praktijkvoorbeelden en concrete stappen.

De workshop is geschikt voor iedereen die traint of wilt beginnen met trainen en meer uit zijn of haar lichaam wil halen. Je hoeft geen wedstrijdatleet of ervaren sporter te zijn.

Slim trainen & spiergroei

Voeding & energiebalans

Hormonen & stress

Herstel & slaap

Pijntjes & compensatie

Jouw persoonlijke aanpak

Van losse informatie naar een aanpak die bij jou past

1

De basis begrijpen

Je ontdekt hoe training, voeding, hormonen, slaap en herstel elkaar beïnvloeden.

2

Signalen herkennen

Je leert vermoeidheid, stress, stagnatie en terugkerende pijntjes beter begrijpen.

3

Praktisch toepassen

Je krijgt duidelijke uitleg over de oorzaak van je klachten en wat jouw lichaam nodig heeft.

Reserveer je plekje

Alles wat je nodig hebt om direct vooruitgang te boeken

Geen oppervlakkige tips, maar praktische kennis waarmee je zelf betere keuzes leert maken.

Heldere uitleg

Begrijp hoe training, voeding, hormonen, stress en herstel elkaar beïnvloeden.

Heldere uitleg

Begrijp hoe training, voeding, hormonen, stress en herstel elkaar beïnvloeden.

Praktijkvoorbeelden

Herken veelgemaakte fouten en ontdek hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken.

Persoonlijke inzichten

Vertaal de informatie uit de workshop naar jouw lichaam, doelen en huidige situatie.

Voedingsrichtlijnen

Leer hoe je voeding afstemt op je energie, prestaties, herstel en lichaamssamenstelling.

Trainingsadvies

Krijg handvatten voor techniek, belasting, progressie en het voorkomen van overbelasting.

Werkboek & actieplan

Bundel jouw belangrijkste inzichten en ga naar huis met concrete stappen die je direct kunt toepassen.

Je gaat niet alleen naar huis met losse oefeningen, maar met inzicht ,structuur en een duidelijke aanpak

Leuk dat je bij ons wilt komen trainen !

Ervaar zelf hoe het is om doelgericht te trainen. Geen standaard les, maar persoonlijke begeleiding en direct inzicht in hoe jouw lichaam beweegt en wat er mogelijk is. Je merkt meteen het verschil tussen zomaar trainen en trainen met een plan.

Onze leden beoordelen ons met 5 sterren en waarderen vooral onze persoonlijke aanpak en manier van coachen!

Laat je gegevens achter

We nemen contact met je op om kort af te stemmen en een moment in te plannen voor je proefles.

Je gegevens worden alleen gebruikt om contact met je op te nemen

Krijg duidelijkheid over jouw klachten

Plan een uitgebreide bewegingsassessment van 60–90 minuten. We analyseren jouw klachten, bewegingspatroon en spieractivatie, zodat je precies begrijpt waar jouw klachten vandaan komen. Na afloop ontvang je een persoonlijk herstelplan, praktische adviezen en oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt.