STERK BEGINNEN. STERK BLIJVEN.

STERK BEGINNEN. STERK BLIJVEN.

Jouw eerste stap naar een gezond, sterk en energiek leven.

Jouw eerste stap naar een gezond, sterk en energiek leven.

```html
★★★★★ Priscilla van Bohemen (49)

'Martijn kijkt verder dan alleen training. Dankzij zijn begeleiding ben ik niet alleen fysiek sterker geworden, maar ook mentaal sterker.'

Lees het volledige verhaal ↓

Martijn is een uitzonderlijke coach die een enorme impact op mijn leven heeft gehad. Vanaf het moment dat ik met hem begon te werken, merkte ik direct zijn expertise en toewijding.

Hij heeft me enorm veel geleerd, vooral op het gebied van techniek en het vermogen om contact te maken met mijn spieren. Dankzij zijn begeleiding kan ik nu mijn spieren direct aanspreken en efficiënter trainen.

Toen ik kampte met hormonale problemen, was Martijn er om me onder zijn hoede te nemen. Hij is een echte mensenmens, iemand die niet alleen naar je luistert, maar ook diepgaand begrijpt wat je doormaakt.

Zijn empathie en geduld zijn ongeëvenaard en hij biedt zowel praktische tools als een luisterend oor wanneer dat nodig is.

Kortom, Martijn is de persoon bij wie je moet zijn voor kwalitatief goede adviezen, trainingen en voedingsrichtlijnen. Zijn holistische benadering heeft ervoor gezorgd dat ik zowel fysiek als mentaal sterker ben geworden.

Priscilla van Bohemen
49 jaar • Justis medewerker

```

Belangrijkste informatie

Zondag 2 augustus, 12:00 – 16:00 uur bij Ocean Move Gym. Actieprijs: €65,- (normaal €150,-). Inclusief werkboek t.w.v. €39,-.

Voor wie is deze workshop?

Je wilt starten met krachttraining maar weet niet goed hoe. Je hebt last van pijntjes of terugkerende klachten. Je wilt meer energie, kracht en vertrouwen.

Je wilt beter begrijpen wat voeding en hormonen met je resultaat doen. Je zoekt een veilige, persoonlijke en laagdrempelige aanpak.

Krachttraining

Krachttraining

Voeding

Voeding

Hormonen

Hormonen

Pijntjes

Pijntjes

Wat komt aan bod?

Krachttraining: Hoe begin je veilig? Basisprincipes en veelgemaakte fouten. Voeding: Eiwitten, koolhydraten en vetten, waarom voeding het verschil maakt, praktische tips.

Hormonen: Invloed op energie, stress, slaap en herstel, hormonen en vetverlies. Blessures & pijntjes: Schouder, rug, knie, nek en pols, hoe klachten ontstaan en hoe je ze voorkomt.

Praktische tips & Q&A: Jouw vragen centraal, direct toepasbare tips en persoonlijk advies.

Werkboek

Werkboek

Koffie & thee

Koffie & thee

Kleine groep

Kleine groep

Aandacht

Aandacht

Na deze workshop weet je:

Hoe je slim en veilig begint met trainen. Hoe voeding jouw energie en resultaat beïnvloedt.

Waarom herstel, stress en hormonen belangrijk zijn. Hoe je veelvoorkomende pijntjes kunt herkennen.

Welke eerste stappen jij kunt zetten naar een duurzame gezonde leefstijl.

Klaar om sterker te beginnen?

Klaar om sterker te beginnen?

Plaatsen zijn beperkt zodat we iedereen persoonlijke aandacht kunnen geven.

Plaatsen zijn beperkt zodat we iedereen persoonlijke aandacht kunnen geven.

Ocean Move

Home

Workshops

Contact

Meer Info

oceanmove.nl

Instagram

@oceanmovegym

Over

Stronger together

Better everyday

Ocean Move Gym

Legal

Privacy

Terms

Support