Belangrijkste informatie
Zondag 2 augustus, 12:00 – 16:00 uur bij Ocean Move Gym. Actieprijs: €65,- (normaal €150,-). Inclusief werkboek t.w.v. €39,-.
Voor wie is deze workshop?
Je wilt starten met krachttraining maar weet niet goed hoe. Je hebt last van pijntjes of terugkerende klachten. Je wilt meer energie, kracht en vertrouwen.
Je wilt beter begrijpen wat voeding en hormonen met je resultaat doen. Je zoekt een veilige, persoonlijke en laagdrempelige aanpak.
📈 Structuur, Discipline & Resultaat
★★★★★ Kevin
Lees het volledige verhaal ↓
In oktober vorig jaar ben ik gestart met coaching bij Martijn op het gebied van training, voeding en mindset.
Zeven maanden later kan ik oprecht zeggen dat dit één van de beste keuzes is geweest die ik heb gemaakt.
Niet alleen fysiek zie ik enorm veel verschil, maar vooral ook mentaal.
Mijn structuur, discipline en kennis over voeding en training zijn naar een compleet ander niveau gegaan.
Wat ik vooral sterk vind aan Martijn is dat hij echt kijkt naar de persoon achter het schema.
Geen standaard aanpak, maar coaching op maat.
Meer energie, beter in mijn vel, sterker geworden en vooral veel meer rust en balans rondom voeding en trainen.
Martijn en Paula, bedankt 💪
Kevin
🥗 Hormonen, Voeding & Persoonlijke Aandacht
★★★★★ Priscilla van Bohemen
Lees het volledige verhaal ↓
Martijn is een uitzonderlijke coach die een enorme impact op mijn leven heeft gehad.
Vanaf het moment dat ik met hem begon te werken merkte ik direct zijn expertise en toewijding.
Hij heeft me enorm veel geleerd, vooral op het gebied van techniek en het vermogen om contact te maken met mijn spieren.
Dankzij zijn begeleiding kan ik nu mijn spieren direct aanspreken en efficiënter trainen.
Toen ik kampte met hormonale problemen was Martijn er om me onder zijn hoede te nemen.
Hij luistert niet alleen, maar begrijpt ook echt wat je doormaakt.
Zijn empathie, ervaring en persoonlijke aanpak hebben ervoor gezorgd dat ik zowel fysiek als mentaal sterker ben geworden.
Priscilla van Bohemen
49 jaar • Justis medewerker
🦴 Blessures & Vertrouwen
★★★★★ Gerda
Lees het volledige verhaal ↓
Ik was al jaren sportief, maar kreeg blessures door gebrek aan goede begeleiding en kennis.
Na de ontmoeting met Martijn en Paula is dit veranderd. Dankzij de persoonlijke aanpak van Paula zijn de blessures verdwenen en is mijn lichaamshouding verbeterd.
Met hulp van Martijn als coach is ook mijn relatie met voeding en herstel sterk verbeterd. Hierdoor slaap ik beter, ervaar ik meer balans en ben ik zowel fysiek als mentaal sterker geworden.
Ik train inmiddels ruim een jaar met hen beiden in een kleine trainingsgroep. Omdat de groep uit maximaal vier dames bestaat, is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht, begeleiding en feedback tijdens de lessen.
Iedereen traint op zijn eigen niveau en werkt aan zijn eigen doelen terwijl je toch de motivatie en gezelligheid van een groep ervaart.
Door hun begeleiding voel ik me nu veel zelfverzekerder en gelukkiger en train ik weer vier keer per week met enorm veel plezier.
Gerda
🥗 Hormonen, Voeding & Persoonlijke Aandacht
⭐⭐⭐⭐⭐ Priscilla van Bohemen
'Martijn kijkt verder dan alleen training. Dankzij zijn begeleiding ben ik niet alleen fysiek sterker geworden, maar ook mentaal sterker.'
Lees het volledige verhaal ↓
Martijn is een uitzonderlijke coach die een enorme impact op mijn leven heeft gehad. Vanaf het moment dat ik met hem begon te werken, merkte ik direct zijn expertise en toewijding.
Hij heeft me enorm veel geleerd, vooral op het gebied van techniek en het vermogen om contact te maken met mijn spieren. Dankzij zijn begeleiding kan ik nu mijn spieren direct aanspreken en efficiënter trainen.
Toen ik kampte met hormonale problemen, was Martijn er om me onder zijn hoede te nemen. Hij is een echte mensenmens, iemand die niet alleen naar je luistert, maar ook diepgaand begrijpt wat je doormaakt.
Zijn empathie en geduld zijn ongeëvenaard en hij biedt zowel praktische tools als een luisterend oor wanneer dat nodig is.
Kortom, Martijn is de persoon bij wie je moet zijn voor kwalitatief goede adviezen, trainingen en voedingsrichtlijnen. Zijn holistische benadering heeft ervoor gezorgd dat ik zowel fysiek als mentaal sterker ben geworden.
Priscilla van Bohemen
49 jaar • Justis medewerker
Wat komt aan bod?
Krachttraining: Hoe begin je veilig? Basisprincipes en veelgemaakte fouten. Voeding: Eiwitten, koolhydraten en vetten, waarom voeding het verschil maakt, praktische tips.
Hormonen: Invloed op energie, stress, slaap en herstel, hormonen en vetverlies. Blessures & pijntjes: Schouder, rug, knie, nek en pols, hoe klachten ontstaan en hoe je ze voorkomt.
Praktische tips & Q&A: Jouw vragen centraal, direct toepasbare tips en persoonlijk advies.
Na deze workshop weet je:
Hoe je slim en veilig begint met trainen. Hoe voeding jouw energie en resultaat beïnvloedt.
Waarom herstel, stress en hormonen belangrijk zijn. Hoe je veelvoorkomende pijntjes kunt herkennen.
Welke eerste stappen jij kunt zetten naar een duurzame gezonde leefstijl.
Ocean Move
Home
Workshops
Contact
Meer Info
oceanmove.nl
@oceanmovegym
Over
Stronger together
Better everyday
Ocean Move Gym
Legal
Privacy
Terms
Support